Showing posts with label bønner. Show all posts
Showing posts with label bønner. Show all posts

Monday, December 18, 2017

Svart bønnegryte med kylling

Du trenger:
Olje
Kielbasa pølser ca kvart kilo
Fire eller fem kyllinglår
Tre rød chillier
En liter kraft/buljong
En rød løk
En gul løk
Noen fed hvitløk
Spisskummen
Koriander
300 gram tørre svarte bønner
Lime
Rømme

Du gjør:
Finn fram trykkokeren. Skjer pølsene i biter. Stek pølsebitene. Ha i grovhaket løk. La det steke et par minutter før du har i hakket chilli, tre teskjeer spisskummen. La det frese litt før du har i kyllinglår, bønner og kraft i gryta. Ha i noen kvister koriander før du setter på trykkokerlokket. La det koke opp til høyeste trykk og la det koke i 40 minutter. Så ta av trykket. Ta ut kyllingen og la gryta koke inn til ca halvparten av vesken. Husk å sjekk at bønnene er møre. Plukk beina ut av kyllingen før du har den opp i gryta igjen. Strø hakket koriander på toppen. Serveres med lime, rømme og tortillachips.

Sunday, January 19, 2014

Sopp og bønnepai

Det finnes utallige gode paier. Her har vi en vegetarrett til ukens vegetarmåltid. Bør serveres med en god grønn salat ved siden av.

Du trenger

Paideig
125 g smør
200 g hvetemel
2 ss vann

Fyll
En pose aromashampingong
8-9 dl svartøyebønner (black eyed peas)
To løk
Tre fedd hvitløk
Fond (jeg brukte sjalottløkfond)
Solsikeolje og olivenolje.
2 dl fløte

Du gjør det på denne måten. 

Det første du må gjøre er å legge bønnene i bløt natta over. Vi hadde allerede fra før liggende ferdigkokte bønner i fryseren. Men når du ikke er så heldig. Så koker du bønnene forsiktig til de er møre. Får du for mye bønner så er det bare å fryse ned.

Så lager du en paideig. Paideig kan godt fryses ned så om det blir litt mer enn du trenger gjør ikke det noe. Eller hvis du har en i fryseren fra før så er det bare å tine den. Kna sammen smør, mel. Ha så på vann. Fortsett og kna til det er en jevn deig. Eller enklere la kjøkkenmaskina gjøre jobben for deg. Pakk den inn i plastfolie og sett den i kjøleskapet.

Tilbake til fyllet kutter du opp aromashampingongen i fire. Du grovkutter løk og finkutter hvitløk. Ta en stekepanne og ha en skje solsikkeolje oppi og så en skje olivenolje. Når oljen er litt varm steker du løk og hvitløk til den er blank og myk før du har oppi soppen. Hel gjerne på litt ekstra med olivenolje over soppen. Når soppen er blitt lettstekt så heller du på fløte og en spiseskje fond. Rør godt rundt og la fløten koke inn. (Vil du ha litt mer luksus kan du ha litt konjak og/eller bacon i fyllet) Til slutt smaker du til med salt og pepper.

Så over til paideigen. Ta å trykk den utover din paiform. Prikk så bunnen med gaffel. Bunnen skal så forstekes på 200 grader i 15 minutter midt i ovnen.

Ha fyllet så i formen. Pynt gjerne med litt urter hvis du har noe stående. Sett paien tilbake i stekeovnen i ca 10 minutter. Da har du tid til å dekke på og mekke salat.